Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2016
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105,9 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 56,03g | Eiw: 67,28g | Kohlh: 167,01g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Kräuterfrischkäse, Grünländer Räucherkäse, Gekochtes Ei, Rucola, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g). Mittagessen: Abbelen Chicken Crossis, El Tequito Tortilla Wraps, Kräuterfrischkäse, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Abendessen: Landfein Milchreis mit Kirschen in Sauce. Snacks/Sonstiges: Layenberger Lowcarb 3K Protein Shake (Schoko-Kaffee). mehr...
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3414 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Duschen - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Rasiina's Gewichtsverlauf
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