Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2016
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84,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3542 kcal
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Fett: 161,45g | Eiw: 126,35g | Kohlh: 391,36g.
Frühstück: Banaan, Eat Natural Noten en Zaden, Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Beemster Oude Kaas 48+, Gekookt Ei, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Abendessen: Campina Kersen Yoghurt 0,8% Vet, Plus Fruitsalade, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Maggi Vleesjus Light, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Verse Slagroom, Gekookte Bloemkool (Vers), Oldenlander Ribkarbonade. Snacks/Sonstiges: Chocomel Chocomel, Milsani Halfvolle Melk, Côte d'Or Noir, Sapori Cantuccini, Eat Natural Peanuts Cashews Cranberries And Milk Chocolate, Hero B'tween BIG Chocolade Rozijn, Banaan. mehr...
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3484 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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