Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2016
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47 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 14,35g | Eiw: 63,18g | Kohlh: 257,90g.
Frühstück: Birnen, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Mittagessen: Äpfel, Good Milk Joghurt Drink. Abendessen: Ardilla Obstmischung Getrocknet, Tomaten, REWE Rote Bete in Scheiben, Gekochtes Ei, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Alnatura Bio Reiswaffeln mit Honig. mehr...
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1301 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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