Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2011
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96,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2048 kcal
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Fett: 36,26g | Eiw: 116,99g | Kohlh: 327,56g.
Frühstück: Raisins, Milk (Nonfat), Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Mittagessen: Apples, Turkey Breast Meat, 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Green Peas, Baby Carrots, Baked Potato (Peel Eaten), Roasted Venison/Deer. Snacks/Sonstiges: Light Fat Free Boston Cream Pie Yogurt, Pears, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar, Cheddar Cheese Snacks, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Light Fat Free Yogurt. mehr...
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2878 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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