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Love the gym I feel good after. I want results!!
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130,5 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 64,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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824 kcal
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Fett: 37,75g | Eiw: 81,89g | Kohlh: 43,76g.
Frühstück: Sugar Free French Vanilla Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), truvia - nature's calorie-free sweetener (40 3.5g packets), Egg, Egg Beaters - Original. Mittagessen: Pure Almond Milk - Original, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Mint. Abendessen: Turkey Smoked Sausage, Green String Beans, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Zucchini. Snacks/Sonstiges: Raspberry Vinaigrette with Poppyseed, sugar free parfait, Chicken Breast, Baby Spring Mix. mehr...
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5417 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 11 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 19 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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