Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2016
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86,3 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3439 kcal
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Fett: 122,98g | Eiw: 95,14g | Kohlh: 487,94g.
Frühstück: Lidl Twentsche Krentenwegge, Milsani Halfvolle Melk, Banaan, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Banaan, Lidl Twentsche Krentenwegge. Abendessen: Arla Biologische Sinaasappel Yoghurt Halfvol, Jumbo Gemengde Groenten, AH Quiche Ham & Prei, AH Excellent Eendenborstfilet, Knorr Champignon Crème Soep. Snacks/Sonstiges: Bros Bros Mini, Twix Twix Mini, Plus Fruitsalade, Muffin met Chocolate Chip. mehr...
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3104 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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