Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2016
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95,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2153 kcal
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Fett: 71,80g | Eiw: 213,59g | Kohlh: 149,86g.
Frühstück: Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Gut & Günstig Reine Buttermilch 1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei. Abendessen: Kölln Haferflocken, Aldi Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Passionsfrucht, Kiwi, Edeka Bio Möhrensaft, Äpfel. mehr...
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3240 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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markuslueck's Gewichtsverlauf
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