Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2016
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86,5 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2789 kcal
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Fett: 142,23g | Eiw: 85,86g | Kohlh: 290,13g.
Frühstück: AH Muffin Citroen Kruimel, Noten / Havermout Taart, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Jumbo Gerookte Bacon Reepjes, Ei, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten. Abendessen: Aardbeien, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Aardbei Framboos, Komkommer (Geschild), AH Roerbaksaus Indiase Tikka Masala. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Sapori Cantuccini, Milka Hazelnoot Chocolade, SPAR Appel Kruimel Pencees. mehr...
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3146 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Beste Jan,
Volgens blijf je de laatste tijd keurig op gewicht. Hoe doe je dat?
Ik heb toch te veel last van een jojo-effect.
Cambridge-dieet heeft vorig jaar tijdelijk goed geholpen.
Heb je een tip?
Groeten, Willem
01 Mai 16 vom Mitglied: Wwoerden
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Stabiel eet-patroon PLUS (misschien nog wel belangrijker) een stabiel beweegpatroon. Ik zet gemiddeld 20.000+ stappen per dag + 18km fietsen.
25 Mai 16 vom Mitglied: janjonker
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janjonker's Gewichtsverlauf
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