|
Waga stoi, + 100 kcal (3100)
|
70,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3270 kcal
|
Fett: 138,13g | Eiw: 197,49g | Kohlh: 297,13g.
Frühstück: Boczek Surowy, Masło, Jajko. Mittagessen: Olza Prince Polo Classic. Abendessen: Ser Gouda, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Oliwa z Oliwek, Bakalland Słonecznik Łuskany, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Udziec z Indyka. Snacks/Sonstiges: Pilos Śmietanka 30%, Kupiec Ryż Basmati, Biedronka Bułeczki Śniadaniowe, Banan, All Nutrition Whey Protein (33g). mehr...
|
konstantes Gewicht
|
1 bis 20 von 47
 Kommentare
Co trzeba zjeść żeby uzyskać 3100? :D Ja nie potrafię dobić do 1900 :)
17 Mai 16 vom Mitglied: Lookash80.
|
No jak to co, dużo jedzenia xdd Czasem nie jest łatwo, ale koniec końców bywa bardzo przyjemnie xd
17 Mai 16 vom Mitglied: paskins007
|
Jestem na redukcji i PPM mam 2200 a CPM ponad 3000. Serio, nie jestem w stanie tyle zjeść :D
18 Mai 16 vom Mitglied: Lookash80.
|
Oddaj kalorie mi, wyręcze Cię.
18 Mai 16 vom Mitglied: maciejo
|
Masakra... Nie mogę zejść po chorobie o 8kg do mojej wagi.
18 Mai 16 vom Mitglied: Lookash80.
|
jezeli jesz na sile to na pewno nie jestes na deficycie :)
18 Mai 16 vom Mitglied: vibo69
|
Liczę wszystko, nawet dietetyk liczył. Wychodzi mi 1600-1800 / dzień.
18 Mai 16 vom Mitglied: Lookash80.
|
nie wazne ile wychodzi. jesli pchasz jedzenie na sile to nie ma mowy o deficycie i tyle
18 Mai 16 vom Mitglied: vibo69
|
Ok, ale przy spożyciu 1600 kcal i cardio na ok 800 kcal powinienem już być dawno martwy :) A waga stoi...
18 Mai 16 vom Mitglied: Lookash80.
|
Zawsze mozesz zjesc tlusciej. Wtedy bez problemu dobijam do 2000 kcal w posilku. Przy jedzeniu tez potrzebna jest taktyka.
18 Mai 16 vom Mitglied: maciejo
|
ja mam problem na 2000 kcal się zatrzymać :P
18 Mai 16 vom Mitglied: alakar1
|
Tylko, że tłuściej przy chęci redukcji to chyba nie za dobrze (?). Proporcje w diecie węgli do tłuszczu i białka mam w normie. Alkar1 jak Ty to robisz hehe?
18 Mai 16 vom Mitglied: Lookash80.
|
Ogolnie tlusciej to zawsze lepiej. Weglowodany spozywam tylko w celach regeneracyjnych, w pozniejszych porach.
18 Mai 16 vom Mitglied: maciejo
|
18 Mai 16 vom Mitglied: Lookash80.
|
Te dające tłuszczu więcej
18 Mai 16 vom Mitglied: Lookash80.
|
u mnie ok 60% kalorii z tłuszczu, nawet na redukcji ;) stąd łatwo nabijam kalorie.
18 Mai 16 vom Mitglied: alakar1
|
18 Mai 16 vom Mitglied: Lookash80.
|
Z tym żarciem na siłę tylko na deficycie to się nie zgodzę. Ja, jako rasowy ekto, często mam takie dni, że 2000 kcal wbijam na siłę, a na takiej kaloryce to by mi waga leciała w tempie 1kg/tydzień lub szybciej. Od wielu rzeczy to zależy, między innymi od wielkości i rozplanowania posiłków.
18 Mai 16 vom Mitglied: paskins007
|
Jak ja Wam zazdroszczę. Pilnuje żarcia, dymam na cardio i wielkie nic.
18 Mai 16 vom Mitglied: Lookash80.
|
zmień coś w diecie i ćwiczeniach, skoro to nie działa... kombinuj ;)
18 Mai 16 vom Mitglied: alakar1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
paskins007's Gewichtsverlauf
|