|
Toch 0.5 eraf:) Sinds vorige week begonnen om ook een beetje om de koolhydraten te letten, en dit helpt dus echt wel.
Maarrrr mijn boterhammetje blijf ik wel eten, alleen nu om de dag;)
Ik Merk als je niet zo'n strak koolhydraten arm volgt dat een keer een gebakje of een ijsje (1 keer in twee weken) er gewoon tussen past.
De meeste koolhydraten armen dieters komen al in gewicht aan om alleen maar op een stokbroodje te Kouwen.
Dus blijf letten op de balans, niets te weinig maar ook vooral niets teveel;)
Zet om op weer allemaal
|
66,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 59,31g | Eiw: 74,23g | Kohlh: 190,03g.
Frühstück: Euro Shopper Rijstwafel, Pindakaas, Groene Thee. Mittagessen: OLA Perenijs, Aldi Runderrookvlees, Gekookt Ei, Heinz Sandwichspread Komkommer, Bruine Boterham. Abendessen: Rundergehakt, Honig Spaghettisaus Bolognese, Volkoren Spaghetti. Snacks/Sonstiges: AH Magere Melk, Eierkoek, Freeway Cola Light, Bolletje Pinda Pepsels. mehr...
|
|
1782 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|