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Ik ga nog steeds goed. Im going well!!
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65 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1413 kcal
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Fett: 46,35g | Eiw: 61,09g | Kohlh: 137,73g.
Frühstück: milk, butter, rusk, cheese. Mittagessen: pate, ham, bread, butter. Abendessen: spaghetti bolognese. Snacks/Sonstiges: nuts, tangerine, milk, red wine, coffee. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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