Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2016
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89,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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984 kcal
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Fett: 34,21g | Eiw: 132,43g | Kohlh: 35,71g.
Frühstück: Leinöl, Almased Almased mit Wasser. Mittagessen: Lauchgemüse, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Rindernacken (Mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mehr...
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4150 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 54 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 37 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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timon.peters's Gewichtsverlauf
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