Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2016
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86 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2932 kcal
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Fett: 122,79g | Eiw: 147,63g | Kohlh: 310,39g.
Frühstück: Milsani Halfvolle Melk, Abrikozen, Banaan, Yakult Yakult Light. Mittagessen: AH Jonge Goudse Kaas 48+, AH Zachte Bruine Bolletjes, Gebakken Ei zonder Vet. Abendessen: Campina Perzik Yoghurt, Aardbeien, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Dekamarkt Tilapiafilet, Sperziebonen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Jumbo Kip Cordon Bleu. Snacks/Sonstiges: Bonbon, Sapori Cantuccini, Estella Kaneelstengels, Mars Mini Mars, Bounty Mini, Snickers Mini, Twix Twix Mini, Mani Berry & Nuts. mehr...
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3529 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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