Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2016
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87,4 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 40,93g | Eiw: 70,63g | Kohlh: 212,57g.
Frühstück: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Nitro BCAA Powder - Cola. Mittagessen: Nutella Nutella, Ja! Feine Salzstangen (25g), Milka Kuhflecken Schokolade, Äpfel, Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Basmati-Reis. Abendessen: Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Räucherlachs, Ei, Mischbrot. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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