Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2016
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88,2 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 25,79g | Eiw: 71,05g | Kohlh: 238,20g.
Frühstück: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, Bananen, Hanfsamen, Haferflocken, Chia-Samen, Leinsamen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Weizenbrötchen, Haribo Pasta Frutta, Nutella Nutella. Abendessen: Karotten, Bonduelle Kidney Bohnen, Basmati-Reis, Bonduelle Linsen. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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