Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2016
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88 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2144 kcal
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Fett: 63,74g | Eiw: 110,57g | Kohlh: 276,27g.
Frühstück: Profuel Plantein Erbse, Leinsamen, Chia-Samen, Haferflocken, Hanfsamen, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, Bananen, Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Äpfel. Mittagessen: Trockene oder Harte Salami, Mischbrot. Abendessen: Gekochtes Ei, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Bonduelle Linsen, Basmati-Reis, Bonduelle Kidney Bohnen. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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