Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2016
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87,7 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1665 kcal
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Fett: 49,71g | Eiw: 127,60g | Kohlh: 156,33g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Leinsamen, Chia-Samen, Hanfsamen, ESN Protein Crispies Raw Series, Alnatura Dinkelflocken Großblatt. Mittagessen: Mischbrot, Nutella Nutella, Edeka Feines Chinagemüse, Hähnchenbrustfilet, Seeberger Cashewkerne, Reis (Gekocht). Abendessen: Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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