Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2016
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75,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2016:
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2484 kcal
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Fett: 111,14g | Eiw: 116,35g | Kohlh: 275,30g.
Frühstück: Yellow Sweet Peppers, Coffee with Cream and Sugar, Cucumber (with Peel), Cottage Cheese, Zucchini-spinach-carrot-cottag... cheese casserole. Mittagessen: Cheese, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Air Popped Popcorn, Kiwi Fruit, Spinach, Bananas. Abendessen: Cottage Cheese, Chinese Cabbage, Cucumber (with Peel), Potato Chips. Snacks/Sonstiges: Potato Chips, Apples, Milk Chocolate Candies, Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Nectarines, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Cheese, White Chocolate Candies, Quaker Rice Cakes - Salt Free. mehr...
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4128 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden und 31 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 28 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Zumba - 55 Minuten, Body Balance - 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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