Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2016
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75,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2016:
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2645 kcal
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Fett: 115,86g | Eiw: 151,12g | Kohlh: 255,56g.
Frühstück: Raisio Nutrition Provena jumbo oats, Let's Do Organic Unsweetened Organic Coconut Flakes, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Coffee with Cream and Sugar. Mittagessen: Smoked Salmon, Chinese Cabbage, Cucumber (Peeled), Cottage Cheese, Yellow Sweet Peppers. Abendessen: Smoked Salmon, Cucumber (Peeled), Yellow Sweet Peppers, Chinese Cabbage, Cottage Cheese. Snacks/Sonstiges: Kronos Halvah, Milk Chocolate Candies, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Nectarines, Spinach. mehr...
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3646 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 8 Minuten, Zumba - 55 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Duschen - 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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