Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2016
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93 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2016:
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1398 kcal
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Fett: 16,48g | Eiw: 76,89g | Kohlh: 234,18g.
Frühstück: Banaan, Jumbo Magere Franse Kwark. Mittagessen: CoolBest Vitaday, Van Gilse Schenk Stroop, Volkoren Brood, Zwagerman Gegrilde Achterham. Abendessen: Witte Rijst, Chilisaus, Champignons, Uien, Rode Paprika, AH Gebroken Sperzieboontjes, Kipfilet. Snacks/Sonstiges: AH Watermeloen Gesneden, AH Mango Gesneden. mehr...
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2827 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Roejor 19's Gewichtsverlauf
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