Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2016
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74,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2016:
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2477 kcal
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Fett: 107,07g | Eiw: 118,48g | Kohlh: 275,37g.
Frühstück: Nutiva Organic Hemp Seed Raw Shelled, Honey, Coffee with Cream and Sugar, Raisio Nutrition Provena jumbo oats, Carrots, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Ginger, Cinnamon. Mittagessen: Honey, Valio PRO feel protein curd, Thin Crust Pizza with Meat. Abendessen: Chives, Cottage Cheese, Cucumber (Peeled), Quaker Rice Cakes - Salt Free. Snacks/Sonstiges: Gold Emblem White Chocolate Macadamia Nut Cookies, Peanut Butter, Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. mehr...
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4055 kcal
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Bewegung:
Body Balance - 55 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Zumba - 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 39 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Kochen - 25 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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