Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2016
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83,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1810 kcal
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Fett: 62,87g | Eiw: 68,07g | Kohlh: 253,80g.
Frühstück: 纖怡穀類早餐, 無糖豆漿, 乾芝麻籽. Mittagessen: 硬糖, 煮熟的大豆（烹飪中不加油）, 炒豆芽, 快樂牛起司 起司, 吐司, 牛蒡, 大餅. Abendessen: 植物油, 番茄炒蛋, 炒豆芽, 牛蒡, 香菇, 飯, 煮熟的大豆（烹飪中不加油）. Snacks/Sonstiges: 咖啡（加糖及即溶熱奶咖啡沖劑）, 蘋果, 高優質特濃奶粉. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Roller - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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xiyoutu's Gewichtsverlauf
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