Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2016
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83 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 57,09g | Eiw: 74,12g | Kohlh: 236,27g.
Frühstück: 香蕉, 統一 無糖豆漿, 雀巢 (Nestlé) 纖怡穀類早餐. Mittagessen: 快樂牛起司 起司, 吐司, 咖啡（加糖及即溶熱奶咖啡沖劑）, 炒青菜, 飯, 煮熟的大豆（烹飪中不加油）. Abendessen: 味噌湯, 豆腐, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 炒青菜, 飯. Snacks/Sonstiges: 豐力富 高優質特濃奶粉, 蘋果, 高優質特濃奶粉. mehr...
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2196 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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xiyoutu's Gewichtsverlauf
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