Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2016
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82,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 25,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2145 kcal
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Fett: 76,98g | Eiw: 74,21g | Kohlh: 310,00g.
Frühstück: 纖怡穀類早餐, 無糖豆漿, 乾芝麻籽. Mittagessen: 植物油, 香菇, 毛豆, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 工研素食咖喱, 飯. Abendessen: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炒豆芽, 糖, 紅豆湯, 雞蛋（整個）, 纖怡穀類早餐. Snacks/Sonstiges: 蘇打餅乾, 葡萄, 泡麵麵體, 蘋果（去皮）, 高優質特濃奶粉. mehr...
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2459 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Hausarbeit - 46 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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xiyoutu's Gewichtsverlauf
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