Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2016
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88,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1729 kcal
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Fett: 48,55g | Eiw: 81,47g | Kohlh: 239,60g.
Frühstück: AH Mango Gesneden, Bio+ Muesli met Noten en Vruchten, Jumbo Magere Franse Kwark. Mittagessen: Komkommer (met Schil), Tomaten, Gekookt Ei, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Gesneden Ham, De Beste Baquettes. Abendessen: Jumbo Rundersaucijzen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), HAK Rode Kool. Snacks/Sonstiges: Volkoren Biscuit, AH Halve Perziken op Siroop, AH Pitloze Witte Druiven, Banaan. mehr...
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2932 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 8 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Crosstrainer - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Roejor 19's Gewichtsverlauf
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