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De vuelta por aquí. En verano me fue fácil mantener el peso, pero desde septiembre me está costando mucho y el mes pasado subí 4 kilos casi sin darme cuenta. Así que toca volver a controlar la ingesta.
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74,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1704 kcal
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Fett: 66,15g | Eiw: 72,51g | Kohlh: 207,45g.
Frühstück: Galletas de Mantequilla, Cola Cao Cola Cao Original, Hacendado Leche Semidesnatada, Chiquilin Galletas, Mercadona Leche Semidesnatada, Eroski Soluble al Cacao. Mittagessen: Pans & Company Bocadillo British Bacon. Abendessen: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. Snacks/Sonstiges: Mandarina. mehr...
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2368 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Lo importante es tener fuerza de voluntad y cambiar los malos habitoss, mucho animo :)
07 Nov 16 vom Mitglied: MFC146
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El mantenerse es un continuo ciclo de pequeños despistes y volver a observarse y controlarse. Así que bienvenida otra vez y a por ello!
07 Nov 16 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Muchas gracias!
Realmente no es que haya vuelto a los malos hábitos de antes pero estos dos meses hay un alimento de esta época que me trae loca, las castañas, y no es que sean muy calóricas, pero con tanta fibra hinchan que da gusto. También he tenido mucha ansiedad en el trabajo y como consecuencia comí algo de más.
08 Nov 16 vom Mitglied: Airini
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es que las castañas.... que ricaaas están
08 Nov 16 vom Mitglied: MFC146
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