Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2016
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86,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1634 kcal
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Fett: 50,12g | Eiw: 73,22g | Kohlh: 222,89g.
Frühstück: Jam, Bio+ Muesli met Noten en Vruchten, Jumbo Magere Franse Kwark. Mittagessen: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Wasa Volkoren Cracker, Hela Curry Kruiden Ketchup, Ijsbergsla, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Albona Donker Volkoren Brood. Abendessen: Jumbo Zilveruitjes, Augurken, Jumbo Gelderse Rookworst, AH Gebakken Spekjes, Boerenkoolstamppot. Snacks/Sonstiges: AH Ananas Vers, Banaan, Sinaasappelen. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 8 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Crosstrainer - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Roejor 19's Gewichtsverlauf
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