Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2016
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88,1 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3405 kcal
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Fett: 134,80g | Eiw: 155,08g | Kohlh: 394,02g.
Frühstück: Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Banketstaaf, Golden Seafood Gerookte Noorse Zalm, AH Witte Bolletjes, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Abendessen: AH Kabeljauwfilet, Milsani Yoghurt op Griekse Wijze met Aardbei, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Jumbo Shoarmavlees, Aviko Rösti, Onbereid. Snacks/Sonstiges: Jumbo Slagroom Deluxe, Chocomel Chocomel, Milsani Halfvolle Melk, Merci Chocolade, Koopmans Speculaas, Banaan. mehr...
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3575 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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janjonker's Gewichtsverlauf
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