Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2016
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88,3 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3491 kcal
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Fett: 152,40g | Eiw: 197,80g | Kohlh: 768,24g.
Frühstück: Milsani Halfvolle Melk, Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Lidl Kipfilet À La Minute, Vegter Rolletje, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Boerenbrood. Abendessen: HAK Rode Kool, Campina Griesmeelpap, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, AH Extra Magere Runderlappen. Snacks/Sonstiges: Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Speculaasbrokken, Jumbo Slagroom Deluxe, Merci Chocolade, Jumbo Speculaasbrokken. mehr...
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3356 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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