Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2017
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91,7 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2350 kcal
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Fett: 63,30g | Eiw: 129,08g | Kohlh: 317,59g.
Frühstück: Leinsamen, Goji Beeren, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Haferflocken, Koro Drogerie Maulbeeren, Koro Drogerie Blütenpollen. Mittagessen: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Reis (Gekocht), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Abendessen: Vitasia Mangostreifen Getrocknet, Nutella Nutella, Gut & Günstig Salzstangen, Yogurette Yogurette, Trockene oder Harte Salami, Mischbrot, Koro Drogerie Papaya Getrocknet Fancy. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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