Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2017
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90,9 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2496 kcal
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Fett: 42,83g | Eiw: 123,27g | Kohlh: 405,44g.
Frühstück: Äpfel, Leinsamen, Goji Beeren, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, Koro Drogerie Maulbeeren, Haferflocken, Koro Drogerie Blütenpollen. Mittagessen: Gut & Günstig Bunter Früchte Korb, Blaubeeren, Kiwi, Banane, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Medjool Datteln. Abendessen: Nudeln (Gekocht), Aldi Putenbrustfilet, Gouda oder Edamer, Kornmark Volkorntoast. Snacks/Sonstiges: Vitasia Mangostreifen Getrocknet, Toffifee Toffifee, Koro Drogerie Papaya Getrocknet Fancy. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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