Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2017
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91,1 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2667 kcal
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Fett: 95,43g | Eiw: 111,76g | Kohlh: 316,49g.
Frühstück: ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. Mittagessen: Gut & Günstig Salzstangen, Edeka Lebkuchenherzen, Yogurette Yogurette, Riggano Pizza Funghi. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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