Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
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91,3 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2482 kcal
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Fett: 65,02g | Eiw: 128,62g | Kohlh: 352,56g.
Frühstück: Medjool Datteln, Goji Beeren, Chia-Samen, Seeberger Sonnenblumenkerne, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Haferflocken, Koro Drogerie Maulbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Kürbiskerne, Äpfel, Koro Drogerie Blütenpollen, Bananen. Mittagessen: Landjunker Hausmacher Frikadelle, Body Attack Yambam, Basmati-Reis. Abendessen: Salzbrezeln, Berida Räucherlachs, Bäcker Peter Brötchen. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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