Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2017
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87,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2980 kcal
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Fett: 110,41g | Eiw: 168,35g | Kohlh: 326,83g.
Frühstück: AH Moerbeien, Melkunie Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Dr. Oetker Custard, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Oldenlander Sukadelappen Rundvlees. Abendessen: Dr. Oetker Custard, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Oldenlander Sukadelappen Rundvlees. Snacks/Sonstiges: Lotus Koffieleutjes (12,5g), Verkade Chocoladeletter Puur. mehr...
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3010 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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