Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2017
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90,6 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2456 kcal
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Fett: 55,64g | Eiw: 157,24g | Kohlh: 327,71g.
Frühstück: Zimt, Alnatura Kürbiskerne, Haferflocken, Koro Drogerie Blütenpollen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Äpfel, Koro Drogerie Maulbeeren, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Bananen. Mittagessen: Ei, Nudeln, Byodo Reiswaffeln mit Quinoa. Abendessen: Mikado Mikado Stäbchen, Combino Spaghetti (Gekocht), Kinder Riegel (21g), Harzer Harzer Käse, Kornmark Volkorntoast. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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