Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2017
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90,9 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2581 kcal
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Fett: 42,71g | Eiw: 169,85g | Kohlh: 387,82g.
Frühstück: Alnatura Kürbiskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Koro Drogerie Maulbeeren, Koro Drogerie Blütenpollen, Haferflocken, Zimt, Äpfel, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. Mittagessen: Hofgut Laugenbrezeln, Medjool Datteln. Abendessen: Mais, Kidneybohnen (Dose), Basmati-Reis (Gekocht), Naturkind Rote Beete Saft, Kemper Hänchenbrustfilet, Alnatura Kürbiskernbrot, Body Attack Yambam. Snacks/Sonstiges: Salzbrezeln, GN Laboratories 100% Dairy Whey Cookies and Cream, Äpfel. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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