Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2017
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87,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3337 kcal
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Fett: 129,27g | Eiw: 197,14g | Kohlh: 342,14g.
Frühstück: AH Muesli- en Notenbrood, Agave Siroop, Eat Natural Noten en Zaden, Damhert Fibre Fit Biologisch, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Zuivelhoeve Boer'n Yoghurt Noten, Campina Halfvolle Melk, Sanday's Bacon & Egg. Abendessen: AH Puur & Eerlijk Biologische Halfvolle Vanille Yoghurt, Select Horeca Pangasiusfilet, Sperziebonen, Gekookte Wortelen, Lidl Kip Drumsticks. Snacks/Sonstiges: Estella Kaneelstengels, Milsani Halfvolle Melk, AH Puur & Eerlijk Extra Pure Chocolade, Chocomel Chocomel, Kruidvat Chocoladeletter Melk, Estella Kaneelstengels. mehr...
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3203 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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