Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2017
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87,9 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2924 kcal
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Fett: 105,37g | Eiw: 101,71g | Kohlh: 393,18g.
Frühstück: Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Banaan, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Abendessen: Campina Chocoladevla, Wester Rietsuiker, Weerribben Zuivel Havermoutpap, AH Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Jumbo Fijne Saucijzen, AH Speklap. Snacks/Sonstiges: Chocomel Chocomel, Lay's Naturel Chips (Zakje), Citroentaart, Bananenbrood. mehr...
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3369 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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