Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2017
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70,7 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2046 kcal
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Fett: 64,21g | Eiw: 57,50g | Kohlh: 414,37g.
Frühstück: Мандарин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Банан, Сойка Соевый Протеин, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Льняное Масло. Mittagessen: Травяной Чай, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Горлинка Горчичное Масло. Abendessen: Ролл с Авокадо, Автосуши Ролл Чука, Суп Мисо. Snacks/Sonstiges: АП Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Льняное Масло, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Мандарины. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Stepper - 22 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Adita Rama's Gewichtsverlauf
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