Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2017
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54 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1680 kcal
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Fett: 48,92g | Eiw: 154,78g | Kohlh: 151,41g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero. Mittagessen: Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Scotti Gallette di Riso, Consilia Minestrone di Legumi, Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo Dell'atlantico. Abendessen: Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Scotti Gallette di Riso, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Snacks/Sonstiges: Cocco Essiccato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Instant Oats Chocolate, Mela. mehr...
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1797 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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alymaxy's Gewichtsverlauf
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