Recién pesada por el nutricionista del gimnasio por primera vez. Peso: 77.0 kg Kg de masa ósea: 13kg y pico (ya decía yo que tenía los huesos grandes.. xD) Masa magra: 34.9% Masa grasa: 26.9%
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77 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 34,91g | Eiw: 86,75g | Kohlh: 136,32g.
Frühstück: Nescafé Classic, Edulcorantes (Sacarina). Mittagessen: Mercadona Atun Natural, Tomate Frito, Pastazara Spaghetti Integral. Abendessen: Aceite de Oliva, Nesquik Cacao en Polvo, Miel, Puleva Leche Desnatada Omega 3, Lidl Pan de Centeno, Gambas. Snacks/Sonstiges: Nueces, Jamón Serrano, Huevo. mehr...
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2805 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Kommentare
Hombre no esta "mal" sin saber altura y edad, ya que estar entre 25-30% grasa corporal en una mujer es algo normal.
03 Apr 17 vom Mitglied: SupSpider
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Hombre algo me gustaría bajarlo.. Yo creo que con quedarme en 72-74 kg ya estaría bien. Tengo 18 años y mido 1,74
03 Apr 17 vom Mitglied: charo fernandez
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13 kilos de hueso? Los míos pesan 3 kilos.... Yo mido 1.72
10 Apr 17 vom Mitglied: escribeloqueyotediga
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Joder..xDD no puede ser que tengas tan pocos kg de hueso no? O es que yo tengo una barbaridad?
10 Apr 17 vom Mitglied: charo fernandez
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Es que por eso comenté... Tanta diferencia? Una de las dos está engañada.... Lo mire por Internet y tampoco lo deja claro el peso de los huesos en la gente....
11 Apr 17 vom Mitglied: escribeloqueyotediga
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Yo creo que 3 kg es demasiado poco.. quizás 3 kg me pese sólo el fémur xDD
12 Apr 17 vom Mitglied: charo fernandez
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Es complicado saber el peso de los huesos, pero tu complexión más o menos la puedes averiguar por la circunferencia de tu muñeca. Yo por ejemplo tengo los huesos muy finos, por eso también me cuesta subir de peso, soy de constitución fina, tengo muuuuuuy poca cintura y si me ves la muñeca, es de niña!!! Ahí ya se ve. Por tu foto, eres muy alta, y en consecuencia de proporciones más grandes, pero a la vez se te ve fina, no creo que seas de hueso grande, tienes mucha cintura y una figura bonita, con ejercicio y demás te quedarás aún más definida, pero vamos, es lo que yo diría así a ojo. Espero no te moleste, que no soy nadie para opinar de la figura de nadie.
12 Apr 17 vom Mitglied: marabef
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Bueno, lo de huesos-complexión no lo acabo de ver, mi muñeca es diminuta XD y lo de adelgazar fácil ya tal. Pero sí que cada persona tiene unos huesos más gruesos o finos, lo de la muñeca es un buen ejemplo.
12 Apr 17 vom Mitglied: aryak6
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PUes ya está, me estás dando la razón, bajas rápido de peso y tu muñeca es pequeña, eres grande en altura pero no en complexión, que no es lo mismo
12 Apr 17 vom Mitglied: marabef
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Jajja, pues vaya...... Más confusión aun para mi, solo me pesan 3 kilos, soy alta y no llego a tocar los dedos en la circunferencia de mi muñeca..... Los míos están más huecos que nadie o que? No lo entiendo de verdad. Que conste que el peso de mis huesos me lo dijo una nutriciónista, con la báscula esa que mide todo.
12 Apr 17 vom Mitglied: escribeloqueyotediga
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13 Apr 17 vom Mitglied: marabef
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La de 13 soy yo, que también me lo dijo un nutricionista xD
13 Apr 17 vom Mitglied: charo fernandez
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Nooooooooo, es que todo mi comentario iba para ti Charo! Jajajajajajajja
13 Apr 17 vom Mitglied: marabef
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Aaaaay vale marabef pensaba que el comentario era para ella xD, lo de los huesos yo no consigo rodearme la muñeca con la mano, la tengo bastante ancha, y los tobillos ya ni te cuento, que en que me veo de encontrar botas en las que entre mi tobillo! Jajaja, por eso me parecía más razonable tener 13 kg de hueso, pero en fin, que el tema de el peso de mi esqueleto tampoco me quita el sueño xD
13 Apr 17 vom Mitglied: charo fernandez
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No, si es por aprender. Mira, unos 13 kilos de hueso no es mucho, piensa que de media en un adulto los huesos son unos 17 kilos (claro está, media de tooooooooodos los tipos de seres). Se puede hacer una estimación sabiendo que más o menos son el 12% del peso total de la persona. Pero claro, obviamente una persona alta (como es tu caso) tendrá más peso de huesos pero se la podrá ver más delgada que otra más bajita aunque pese menos, porque tú tienes más de todo. Y dicho esto, a dormir la siesta! jajajajaj
13 Apr 17 vom Mitglied: marabef
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claro si es que no tenemos kilos de mas tenemos huesos de mas
14 Apr 17 vom Mitglied: Vegana95
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charo fernandez's Gewichtsverlauf
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