Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2017
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67,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1672 kcal
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Fett: 67,09g | Eiw: 166,35g | Kohlh: 103,08g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Weizenkleie, Flohsamenschalen, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett. Mittagessen: Möhren, Erdbeeren, Kohlrabi, Gekochtes Ei, Salatgurke, Mangos, Braeburn Äpfeln. Abendessen: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, REWE Wachsbrechbohnen. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, IronMaxx 100% Whey Isolate, Harzer Harzer Käse, Schlagsahne, Tee, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Tee. mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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