Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2017
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50 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 32,91g | Eiw: 119,56g | Kohlh: 295,40g.
Frühstück: Boiled Egg, Cucumber (with Peel), Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Quaker Quickcook Oatmeal. Mittagessen: Oranges, Cucumber (with Peel), White Rice, Chicken Breast. Abendessen: Cucumber (with Peel), Fried Egg, White Rice, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Coffee (Cappuccino Flavor Powder, Instant, with Sugar), Ultimate Nutrition Isomass Xtreme Gainer. mehr...
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1717 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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