Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2017
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87,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2999 kcal
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Fett: 138,04g | Eiw: 84,41g | Kohlh: 337,64g.
Frühstück: Eat Natural Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Banaan, Lidl Kletzenbrood. Abendessen: Mona Intense Vla Pure Chocolade, Hardgekookt Ei, AH Puur & Eerlijk Biologische Linzensoep. Snacks/Sonstiges: AH Rode Pitloze Druiven, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Jumbo Roomboter Notenslof, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. mehr...
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3423 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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