Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2017
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73 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 44,11g | Eiw: 144,46g | Kohlh: 115,41g.
Frühstück: Manzana. Mittagessen: Ligeresa Mayonesa, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Bimbo Pan Thins. Abendessen: Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Hacendado Filete de Pavo, Mercadona Edamame, Aceite de Girasol. Snacks/Sonstiges: Hacendado Almendra Natural, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Pascual Leche Desnatada, Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, harina avena integral, clara de huevo hacendado. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Buah ya ves, 8 kilazos, la constancia y el esfuerzo han dado su recompensa, a ver si alcanzo de una puñetera vez los 72 y empiezo dieta de mantenimiento, que estoy hasta los ovarios de estar en déficit calórico XD, Aunque seguramente intente bajar un poco más y quedarme en 68 o 67 ya que después quiero hacer una dieta de volumen (controlado obviamente, no se me va a ir la cabeza) para ganar masa muscular
18 Mai 17 vom Mitglied: charo fernandez
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18 Mai 17 vom Mitglied: angeles672
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charo fernandez's Gewichtsverlauf
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