|
12,2 kg fat, 21,65 kg mięśni. Czy możliwe jest +0,85kg mięśni w miesiąc??
|
52,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1642 kcal
|
Fett: 136,86g | Eiw: 68,43g | Kohlh: 36,38g.
Frühstück: Mlekovita Masło Klarowane, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Olimp Olej MCT. Mittagessen: Orzechy Brazylijskie, Jabłko, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Awokado, Marinero Bismarck, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin. Abendessen: Van Houten Kakao Pełnotłuste, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Mlekovita Masło Klarowane, Tesco Migdały w Płatkach, Truskawki, Diamond Mleko Kokosowe. Snacks/Sonstiges: Olimp Olej MCT, Piątnica Śmietana 12%, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Kapusta, Jajko, Łowicz Passata, Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Tesco Udziec Wołowy. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|