Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2017
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60,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1482 kcal
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Fett: 73,79g | Eiw: 108,79g | Kohlh: 104,34g.
Frühstück: Walnüsse, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Chia-Samen, Braeburn Äpfeln. Mittagessen: Möhren, Mangos, Ei, Lidl Heidelbeeren, Pflaumen, Nektarinen, Aprikosen, Kohlrabi, Gurke (Geschält). Abendessen: Knorr Salatkrönung, Sonnenblumenöl, Gurke (Geschält), REWE Avocado, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Sori Büffelmozzarella, Cocktailtomaten. Snacks/Sonstiges: Milbona Magerquark, Tee, Schlagsahne, Honig, Ja! Milch 3,5%. mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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