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weight from carb nite showing up today. hopefully will be gone tomorrow before I fast.
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97,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1444 kcal
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Fett: 75,32g | Eiw: 114,85g | Kohlh: 56,08g.
Frühstück: Betancourt Nutrition The Beef Standard, BodyTech Creatine Monohydrate, Coffee, Cinnamon, Butter, Now Foods MCT Oil, Vital Proteins Beef Gelatin, Carlson The Very Finest Fish Oil. Mittagessen: Baby Spinach, Spectrum Chia Seeds, Ramon chili. Abendessen: Fresh Express Spring Mix, Dijon Mustard, Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cucumber (with Peel), Spectrum Chia Seeds, Carlson The Very Finest Fish Oil, Avocado Vegetable Oil, Broccoli, Salata Spicy Chipotle Chicken, Green Olives, Red Table Wine, Ramon chili. Snacks/Sonstiges: Bulletproof Collagen Protein Bar Lemon Cookie. mehr...
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3035 kcal
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Bewegung:
Rasen Mähen - 1 Stunde und 20 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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yugguth's Gewichtsverlauf
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