Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2017
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103,3 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2045 kcal
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Fett: 155,12g | Eiw: 109,83g | Kohlh: 45,63g.
Frühstück: Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Oliwa z Oliwek. Mittagessen: SM Ryki Ser Rycki Edam, Morliny Parówki Berlinki Classic. Abendessen: Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Gotowane Marchewki. Snacks/Sonstiges: Piątnica Śmietana 18%, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone. mehr...
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2883 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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