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Aufstehen, Krönchen richten, weiter geht's 😲
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74,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1519 kcal
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Fett: 60,17g | Eiw: 92,76g | Kohlh: 150,14g.
Frühstück: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Grafschafter Dinkelvollkornbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe, Schwartau Samt Erdbeere. Mittagessen: Hofgut Hähnchenbrust Gegrillt, Kokosmilch, Bambussprossen, Rapsöl, Golden Sun Traditioneller Basmati Reis Gekocht. Abendessen: Kohlrabi, Gelbe Paprika, Balsamico, Gut & Günstig Party Garnelen, Tomaten, Gekochtes Ei. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
10 Jul 17 vom Mitglied: natiwho13
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Genau! Wie war das nochmal? Wer aufgibt, hat schon verloren? ☝️
Aber dennoch ist es echt frustrierend, wenn einfach nix voran geht trotz intensivem Sport und guter Ernährung!
Aber der Wille ist da und meinen anfänglichen Frust und meine Traurigkeit habe ich in Kampfgeist umgewandelt! Ich werde mein Ziel erreichen...💪🏻💪🏻💪🏻
Euch allen viel Stärke und eine. Schönen Tag! ☀️
10 Jul 17 vom Mitglied: nopainnogain1983
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Wer aufgibt hat schon verloren, das gefällt mir sehr gut!! Deinen Frust kann ich momentan total nachvollziehen aber die Devise ist super!
10 Jul 17 vom Mitglied: Riobambena
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Danke Riobamebena! Fühlt sich gut an, dass es anderen auch so geht...
Wünsch dir eine schöne Zeit in NYC! 👍
10 Jul 17 vom Mitglied: nopainnogain1983
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Intensiver Sport? Vielleicht hast du Muskeln aufgebaut. Die sind ja bekanntlich schwerer als das liebe Fett. Vielleicht ja doch ein Fortschritt.
10 Jul 17 vom Mitglied: falk-adrianhoog
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@food-adrianhoog das hoffe ich sehr, 💪🏻 denn ich mache 3x/Woche crossfit...diese Kurse sind mega anstrengend 😲 aber da sich leider auch keine Erfolge messen lassen (Umfang), denke ich mal, dass ich nochmal an meiner Ernährung rumschrauben muss...
Aber die Hoffnung stirbt ja bekanntlich zuletzt 😉
10 Jul 17 vom Mitglied: nopainnogain1983
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Bloß keinen Sand in den Kopf stecken. Das wird schon.
10 Jul 17 vom Mitglied: falk-adrianhoog
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Danke für deine motivierenden Worte! 👍😊
10 Jul 17 vom Mitglied: nopainnogain1983
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Genau! Du hast die richtige Einstellung! 👍😀
10 Jul 17 vom Mitglied: B. Margot
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Nee, nicht doch, keinen Sand in den Kopf 😱aber auch den Kopf nicht in den Sand stecken 😀
10 Jul 17 vom Mitglied: katharinadiegrosse
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😂😂 genau beides nicht gut...
10 Jul 17 vom Mitglied: nopainnogain1983
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10 Jul 17 vom Mitglied: Viviace
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nopainnogain1983's Gewichtsverlauf
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